Cross-Skate-Shop NEWS

Ja, auch über den Cross-Skating Sport erfährt man "extreme" Dinge. Besonders ich (Frank Röder) habe als professioneller Trainer und seit fast 40 Jahren selbst Ausdauer-Sportler, eine klare Meinung dazu. Extremsport nützt nämlich keinem etwas, nur der Werbung für einzelne Personen oder Sponsoren. Sportlich betrachtet hat Extremsport keinen Nährwert und die "Verrückten "wie die Extremsportler oft wahrgenommen werden.

Was ist Extremsport? Für einen Untrainierten schon 2 km Laufen oder 3 km Cross-Skaten, aber das müssen wir kurz ausblenden. Auch für trainierte Sporler gibt es Grenzbereiche, die immer ungesund sind und deren Überschreiten ein Indiz für den Extremsport ist. Beispiele und deren Beurteilung, jeweils bewertet für Profis, Amateur-Leistungssportler, Hobby-Leistungssportler (gut trainiert), Gelegenheitssportler (fit), sporadische Sportler (weinger fit), Nicht-Sportler.
Die Frage lautet ist ein Sport schon Extremsport (also ungesund und der sporrtlichen Entwicklung nicht mehr dienlich)?

24-Stunden-Lauf: ja / ja / ja / ja / ja / ja
12-Stunden-Lauf: vielleicht noch nicht / ja / ja / ja / ja / ja
100 km-Lauf: nein / ja / ja / ja / ja / ja
Marathon-Lauf: nein / nein / ja / ja / ja / ja
Halbmarathon-Lauf: nein / nein / nein / nein / ja / ja
Halbtages Wanderungen: nein / nein / nein / nein / wahrscheinlich ja / ja
Mehrtages Etappen-Läufe: ja / ja / ja / ja / ja / ja

24-Stunden-Cross-Skating: wahrscheinlich ja / ja / ja / ja / ja  /ja
12-Stunden-Lauf: nein / vielleicht noch nicht / ja / ja / ja / ja
100 km Cross-Skating: nein / nein / ja / ja / ja / ja
Marathon Cross-Skating: nein / nein / nein / nein / ja / ja
Halbtages-Cross-Skating Touren: nein / nein / nein / wahrscheinlich nein / ja / ja
Mehrtages Etappen-Touren: wahrscheinlich nein / wahrscheinlich ja / ja / ja / ja / ja

Der Vergleich mit dem ungleich härteren Lauf-Sport lag hier nahe. Man sieht aber, es geht recht viel, aber man sollte es nicht überteriben. Berichte über schöne Halb-Tages-Touren mit Cross-Skates sollte man als sportliche Anregeung verstehen, sie sind sicher nicht jedermanns Sache, aber mit etwas Vorbereitung zu überstehen, ohne dass man Schaden nimmt. Mehrtages-Touren sind schon mehr mit Vorsicht zu geneißen und kein wirkliches Vorbild für Jedermann, nur ganz weinge überstehen das, sportlich "sinnvoll" ist das aber schon nicht mehr. Eine Drei-Tages Tour muss man dabei aber noch in einem erheblich vernünftigeren Licht sehen als 20 oder 30-Tages-Touren, wo es offensichtlich viel mehr darum geht etwas zu "beweisen".

Langstrecken erforden auch beim Cross-Skating konsequentes Training. Das gilt für breitensportllich orientiere Fitness-Sportler ebenso, wie für knallharte Langstrecken Wettkampf-Spezialisten. Das haben diese beiden Gruppen also gemeinsam. Deswegen wird unser Projekt "60 km und Marathon für alle" auch vom der Deutschen Cross-Skating Akademie befürwortet und gefördert. In Etappen arbeiten sich die Projekt-Teilnehmer an die Matathondistanz und sogar an die 60 km Distanz, als Nachweis ihres nachhaltigen Trainings, heran. Siehe auch Artikel in Cross-Skating Magazin. Diese Distanzen klingen vielleicht extrem, sind sie aber nicht. Die Fitness, die man für die 60 km innerhalb mehrerer Monate ist dann zwar etwas größer, als die eines klassischen Marathonläufers, der Trainingsaufwand aber nur so groß, wie ein soldes Training für einen Halbmarathonlauf. Dabei ist das Risiko für Übetraining oder belastungsbedingte Verletzungen etwas so gering, als würde man ebenso lange Schwimmen, nämliche ziemlich gering. Wer es alos "ernst" meint mit dem Sport, sollte sich den Spaß gönnen ud ins konsequante Training eisteigen. Der Cross-Skate-Shop übernimmt die Betreuung des Rhein-Main-Gebiets und von Rheinhessen, mit Trainings-, Aufbau- und Zie-Überprüfungsangeboten.
Wer kann mitmachen?
Jeder der möchte und die Anfahrt in die Region Groß-Gerau nicht scheut.
Gibt es das auch woanders?
Wir hoffen es und die Cross-Skating Akademie sucht noch qualifizierte Betreuuer, die in ihrer Region den Trainingaufbau und Überprüfungs-Veranstaltungen anbeiten.
War kostet es?
Für die Teilnehmer NICHTS! Betreuung und Leistungsüberprüfung werden kostenlos angeboten.

Auch engagierte Sportler kommen dabei auf ihre Kosten: Schon am 8. Mai bieten wir einen Cross-Skating Trainings-Marathon an und Mitte Oktober soger eine 60-km-Distnaz die dann die Projekt-Teilnehemer größtenteils "auf ankommen" teilnehmen, aber amitionierte Sportler natürlich auch "gegen die Uhr" antreten können. Fragen zum Training können bei uns jederziet gestellt werden, als A-Lizenz Verbanstrainer, dürfte ich bei allen Belangen weiter helfen können.
Viel Erfolg, wünscht Frank Röder

Der Cross-Skate-Shop initiitert am 17. Oktober eine Benfizstaffel zu Gunstern der Flüchtlingshilfe. Das Resultat soll ein 24-Stunden-Staffelrekord auf Cross-Skates sein. Das ganz wird auf 3 Stunden gestaucht, muss aber daher 8-fach besetzte sattfinden. Und auch 8 Leute sind noch keine Idealbesetzung, so lange wir nicht die 8 Schnellsten 60-Klometer-Spezialisten der Welt am Start haben. Bei einer Staffel soll ja abgewechselt werden, was auch jedem, der nur gut 4 km auf Aspahlt skaten kann, die Möglichkeit gibt Mitinhaber eines neuen "Weltrekords" zu werden. Die schnelle und übersichtliche 4,2 km-Runde in Trebur am Rhein gibt ideale Voraussetzungen sich oft abzuwechseln un gemeinsam viele Kilometer in 24 Stunden zu absolvieren. Startgeld wird keines genommen, jedoch um eine Spende für das Benefiz-Prokjekt gebeten gebeten. Interessenten wenden sich bitte an den Cross-Skate-Shop dier die Aktimedia-Redaktion.